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女性產后怎樣恢復好身材

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女性在懷孕的時期,為了胎兒獲得足夠的營養物質,會吃很多東西,導致身體肥胖,走樣,產后女性為了恢復身體,在坐月子期間也會補充很多營養,這也導致女性的身材無法恢復。
 
1、其實產后恢復身材至少需要半年至一年的時間。哺乳期是女性恢復好身材的絕佳時期,此時要堅持母乳喂養寶寶,而對寶寶有很大好處,母乳本身很有營養,并且通過分泌母乳也可消耗女性大部分的脂肪。
 
2、還需要合理搭配膳食,多吃一些含維生素C與蛋白質的食物,也可吃膠原蛋白豐富食物,有利緩解妊娠紋。豬蹄是首選。
 
3、在一個女性在懷孕期間要控制體重,或逐漸增加體重,太過肥胖容易造成難產等情況發生,也建議女性適當運動,防止贅肉。
 
4、產后簡單運動對女性恢復身材很有用。
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