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如何預防月經不調

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月經是每位成年女性的“老朋友”,月經每個月的狀況也可以反映出女性身體的健康情況。月經到來的時間和經期量都是女性值得關注的問題,如果長期月經狀況異常,要到醫院及時就診。那么在日常生活中如何預防月經不調呢?

1.在水上活動或運動后,請速擦干身體著衣,不要貪涼吹風。若不慎淋雨應吹干頭發及換衣保暖,月經期間應避免水上活動。

2.養成運動的好習慣,運動可以增強體力,促進血循。日常作息盡量不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。

3.生活中情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。日常飲食上要多加的注意,盡量少吃一些辛辣,寒涼,刺激性食物。

4.婦科炎癥影響內分泌也會導致月經不調,女性要注意觀察自己身體的變化,養成定期到醫院做體檢的好習慣。

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