?
產后媽媽減肥誤區,這幾點不可以做

閱讀量:

愛美是女人的天性,所以很多準媽媽在產后都比較在意恢復身材,瘦身減肥這些話題。都會擔心自己吃高熱量的食物,但是產后媽媽們身體還沒有完全康復的時候,如果因想瘦身而節食的話,不僅會延緩新媽媽的身體健康,還可能引發產后的各種疾病,所以要注意以下幾點。

誤區一:母乳喂養會幫助減肥

母乳是寶寶最好最天然的營養品,哺乳可以促進新手媽媽的子宮收縮,并且消耗體內脂肪,但是在哺乳期間,寶寶需要的營養也比較多,所以如果新手媽媽為了滿足寶寶的需求量而大吃特吃的話,就容易營養過生,繼而造成身體橫向發展。
 

誤區二:避開啞鈴

有些媽媽在產后運動會避開啞鈴,事實上產后適當使用啞鈴能較好地消耗體內過多的熱量,如果每天添加適當的啞鈴鍛煉,媽媽們在休息的時候熱量也會慢慢地消耗掉。

誤區三:沖動飲食

在食欲強烈時吃東西旺旺要比壓抑自己是食欲而導致事后猛吃猛喝的瘦身效果好很多,所以當準媽媽餓的時候可以吃一點自己喜歡的小點心,以每日吃五或六餐來代替傳統的一日三餐也是一種好的控制食欲的方法。

上一篇:沒有了

下一篇:產后怎樣恢復好身材

相關文章

News Center

?
贵州十一选五开奖结果