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孕期嘔吐怎么應對

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孕期對于很多女性來說,是一個非常艱辛的階段,因為在懷孕后身體容易出現一些不適癥狀,例如嘔吐、惡心、便秘、皮膚瘙癢等,這些不適如果不積極應對,很容易會影響到身體的健康,孕期嘔吐怎么應對呢?

1、適當運動

女性懷孕后雖然需要保護,但并不意味著只能每天一動不動的躺著或者作者,孕婦每天適當運動可以增強身體素質,改善孕吐的情況,還可以轉移惡心嘔吐的注意力,從而緩解嘔吐帶來的不舒服,可以做一些簡單的小伸展運動,不要運動過度,否則會有流產的風險。

2、飲食不要太油膩

一些女性在懷孕后聞到油膩的味道就會感覺到惡心,有的時候甚至會直接嘔吐,在懷孕后,女性需要盡量吃的清淡一些,不要吃油炸或燒烤類的食物,例如油條、炸雞、炸薯片等,另外無論嘔吐怎么嚴重,都不能因為害怕嘔吐而不吃東西,可以吃當吃一些橘子、香蕉或者餅干。

3、養胃

女性的胃不好,容易出現胃酸的情況,這樣會加重孕期的嘔吐,所以在平時要楊威,不要亂吃東西,吃的時候要選擇一下,把不能吃或者容易刺激到腸胃的食物過濾掉。

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