?
孕期水果種類如何選擇

閱讀量:

孕期飲食中,不可缺少的就是水果。每天補充適當的水果不僅對孕婦的身體有好處,也可以幫助胎兒健康發育。但是水果也分很多種類型,有屬于寒性、溫熱性、中性等之分。那么,孕期應該吃哪些水果呢?安琪兒專家推薦如下:

1、蘋果

蘋果中含有大量的維生素C、糖類、纖維素、維生素、礦物質。蘋果中還含有它特有的多酚和黃酮類營養物質,是“全方位健康水果”。

2、葡萄

葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2等,還含有多種人體所需氨基酸,對孕媽媽和胎寶寶的健康是大有益處。葡萄是孕期必吃的水果,對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。尤其是葡萄中的葡萄籽成分可以提高免疫力,讓孕媽媽的身體棒棒噠。

3、西柚

西柚中含有維生素、微量元素、葉酸和可溶性纖維素,尤其是葉酸含量很高,孕期一定量的葉酸可以讓孕媽媽和胎寶寶元氣滿滿。西柚中含有水分比價高,有利于孕媽媽皮膚的保濕、瘦身、增強免疫力。此外西柚還能用來防止孕期便秘。

相關文章

News Center

?
贵州十一选五开奖结果